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狒狒

来自90后少妇的日常恐慌~25岁之后我就开始用很好的护肤品~可是发现并没有达到这个价格应有的效果😩~后来发现是内调没有跟上相信我⚠️你吃了什么,有没有运动,都会显示在你的皮肤上,吃的多健康,脸就多干净!⚠️以前因为工作原因经常熬夜,我的皮肤状态也会比一般人更难控制,工作环境也非常干燥,经常会起小痘痘,皮肤也很暗沉,随着年龄增长,自律也改该长起来了
1⃣️早起一杯温水~🌟早餐🥣核桃➕杏色➕藜麦➕黑芝麻➕葛根或者茯苓➕一个煮熟的鸡蛋🥚倒入牛奶🌟用破壁机或者榨汁机打成糊糊,可以买超市磨好的粉,直接放入榨汁机,更方便快捷,每天早上5分钟搞定~不用太多,按照我图片的量就可以,坚持一段时间,你会发现皮肤细腻透亮~
2⃣️日常护肝也特别重要,肝好气色也会特别棒~分享我平时常喝的两种护肝茶 ~⚠️栀子➕佛手茶➕菊花➕万能的枸杞,配茶煮。 ⚠️陈皮➕普洱➕万能的枸杞。冬天还有比暖暖的茶暖肚子更舒服的事情吗😌
3⃣️ 坚持泡脚,推荐小米智能泡脚桶,带轮子,可以拉到客厅,一边追剧一边泡脚。还带排水管,排水也很方便。
4⃣️坚持健身,运动的好处简直太多了,之前是为了减肥才去的健身房,运动加快了身体的新陈代谢,皮肤自然也跟着好了起来~下回分享一下从150斤减到100出头的心酸史😔
5⃣️睡眠充足不熬夜,如果真的忙到没多少时间睡觉,那就护肝茶喝起来。推荐屈臣氏的蒸气眼罩,睡前戴上敷20分钟温度就会慢慢减退,这时我已经睡着了😪特别舒服,第二天起来眼睛也不会肿肿的。
6⃣️尽量少喝或者不喝饮料,当然我也是做不到完全不碰,这个量力而行吧。偶尔欢愉ok的,当然当然,体重也不会辜负你😬😬另外,每天一杯果蔬汁对皮肤也很好~我有很多蔬菜不爱吃,比如胡萝卜🥕西兰花🥦我会用热水稍微烫一下,加入苹果、梨或者猕猴桃🥝打成果蔬汁,偶尔会加蜂蜜 牛奶🥛特别好喝,完全没有胡萝卜的味道!我买的是淘宝100多的果汁机。
7⃣️每天要求自己吃12种以上健康食材,每样几口也可以,其实不难,早餐吃的糊糊里就有好几种了呢~
8⃣️下面是从一个小红薯笔记里偷学来的,真的很棒,🌟银耳莲子百合红枣枸杞羹🌟晚上都把这几样东西放进电饭煲里,早上起来就喝。
🍒之前工作环境特殊,我强迫自己没有时间也要挤出时间保养,内调、健身、用好的适合自己的护肤品~三剑合并才会有最好的效果~

来自90后少妇的日常恐慌~25岁之后我就开始用很好的护肤品~可是发现并没有达到这个价格应有的效果😩~后来发现是内调没有跟上相信我⚠️你吃了什么,有没有运动,都会显示在你的皮肤上,吃的多健康,脸就多干净!⚠️以前因为工作原因经常熬夜,我的皮肤状态也会比一般人更难控制,工作环境也非常干燥,经常会起小痘痘,皮肤也很暗沉,随着年龄增长,自律也改该长起来了 1⃣️早起一杯温水~🌟早餐🥣核桃➕杏色➕藜麦➕黑芝麻➕葛根或者茯苓➕一个煮熟的鸡蛋🥚倒入牛奶🌟用破壁机或者榨汁机打成糊糊,可以买超市磨好的粉,直接放入榨汁机,更方便快捷,每天早上5分钟搞定~不用太多,按照我图片的量就可以,坚持一段时间,你会发现皮肤细腻透亮~ 2⃣️日常护肝也特别重要,肝好气色也会特别棒~分享我平时常喝的两种护肝茶 ~⚠️栀子➕佛手茶➕菊花➕万能的枸杞,配茶煮。 ⚠️陈皮➕普洱➕万能的枸杞。冬天还有比暖暖的茶暖肚子更舒服的事情吗😌 3⃣️ 坚持泡脚,推荐小米智能泡脚桶,带轮子,可以拉到客厅,一边追剧一边泡脚。还带排水管,排水也很方便。 4⃣️坚持健身,运动的好处简直太多了,之前是为了减肥才去的健身房,运动加快了身体的新陈代谢,皮肤自然也跟着好了起来~下回分享一下从150斤减到100出头的心酸史😔 5⃣️睡眠充足不熬夜,如果真的忙到没多少时间睡觉,那就护肝茶喝起来。推荐屈臣氏的蒸气眼罩,睡前戴上敷20分钟温度就会慢慢减退,这时我已经睡着了😪特别舒服,第二天起来眼睛也不会肿肿的。 6⃣️尽量少喝或者不喝饮料,当然我也是做不到完全不碰,这个量力而行吧。偶尔欢愉ok的,当然当然,体重也不会辜负你😬😬另外,每天一杯果蔬汁对皮肤也很好~我有很多蔬菜不爱吃,比如胡萝卜🥕西兰花🥦我会用热水稍微烫一下,加入苹果、梨或者猕猴桃🥝打成果蔬汁,偶尔会加蜂蜜 牛奶🥛特别好喝,完全没有胡萝卜的味道!我买的是淘宝100多的果汁机。 7⃣️每天要求自己吃12种以上健康食材,每样几口也可以,其实不难,早餐吃的糊糊里就有好几种了呢~ 8⃣️下面是从一个小红薯笔记里偷学来的,真的很棒,🌟银耳莲子百合红枣枸杞羹🌟晚上都把这几样东西放进电饭煲里,早上起来就喝。 🍒之前工作环境特殊,我强迫自己没有时间也要挤出时间保养,内调、健身、用好的适合自己的护肤品~三剑合并才会有最好的效果~